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【一人暮らしの上級者向け料理】ちょっと今日はひと手間掛けたいって時におすすめ!ヘルシーブリトー

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ブリトーレシピ

生地 3枚分

薄力粉 60g
水 100ml
オリーブオイル 大さじ1
塩 少し
胡椒 少し

スクランブルエッグ

卵 2個
水 大さじ2
塩 少し
胡椒 少し

具材

トマト 2個
レタス 5枚〜6枚
塩 少し
胡椒 少し
パセリ 適量
ベーコン 一袋50gくらい
チーズ 3枚

手順

1 ブリトー生地の材料を全てボールに入れて混ぜる
2 フライパンに油を入れて温まったら生地を焼く
3 強火で片面づつ焦げ目が少しつくくらいまで焼く
4 スクランブルエッグの材料をボールに入れて200w5分 ラップなし
5 固まりきってなかったら1分づつ様子を見ながら加熱する
6 具材作り。トマト、レタスを細かく切る
7 トマト、レタス、塩、胡椒、パセリをボールに入れて混ぜる
8 ベーコンを焦げ目がつくまで焼く
9 ブリトーを巻く。生地にチリソースを塗って7をの乗せて卵、ベーコン、チーズ、マヨネーズの順に乗せる
10  ブリトーを巻いたらラップに包んで冷蔵庫で冷やす
11  冷えたら完成

ラップで巻くときに締めながら巻くと綺麗に仕上がる


#ブリトー
#卵料理
#ヘルシー料理
#ひと手間料理


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